Kan du nikke genkendende til én af de her:
❌ Du har tanker om ikke at være god nok. Måske har du en indre kritiker, en stemme som utrætteligt snakker inde i hovedet, og som aldrig undlader at fortælle dig, hvis du har fejlet eller burde have gjort noget anderledes og bedre.
❌ Du føler dig forkert eller anderledes. For meget eller for lidt. Uinteressant, dum, naiv, kedelig, grim, slem, doven, ikke værd at elske (og andre “kvaliteter” i samme dur).
❌ Du bekymrer dig om, hvorvidt andre kan lide dig, og hvad de tænker om dig, og du kan blive usikker på dig selv i sociale sammenhænge.
❌ Du tvivler på dig selv og har svært ved at træffe beslutninger.
❌ Du bruger meget tid på tænke over overstået situationer: Du genspiller situationer og overvejer, om du skulle have handlet anderledes, om du var god nok eller hvad andre mon synes om dig i situationen. Du mærker måske tankemylder?
❌ Du bebrejder dig selv (”hvorfor kan jeg ikke bare…?” eller ”Det er også typisk mig!”)
❌ Du får ikke gået efter de ting, du egentligt gerne vil gå efter (fx en forfremmelse, et nyt job, en pæn fyr i byen, og…)
❌ Du kræver meget af dig selv. Måske perfektion hver gang?
❌ Du har svært ved at sætte grænser. For dig selv og for andre mennesker.
❌ Du er mere optaget af, hvordan andre har det, end hvordan du selv har det.
❌ Du sørger for at dække andres behov, før du dækker dine egne.
❌ Du er ofte i tvivl om, hvad du egentligt kan lide og har lyst til.
❌ Du har svært ved at mærke dig selv.
❌ Du tænker nogle gange på, om du overhovedet ved, hvem du selv er, og hvad der er vigtigt for dig.
