Nedenfor kan du læse om 5 typer af indre kritikere, måske du kan genkende nogen af dem?
Perfektionisten
Perfektionisten er den interne stemme. Den insisterer på, at alt hvad du gør skal være fejlfrit. Den stiller høje krav og forventninger som SKAL lykkes for at få andres godkendelse. Den har svært ved at acceptere, at noget er godt nok. Den presser dig til konstant at stræbe efter perfektion. Den kan udvikle sig hvis vigtige personer i ens liv, har krævet høje standarder fra dig.
Pessimisten
Denne kritiker er fastlåst i et mønster af negativitet og dom. Den ser kun det negative i dig og andre, og det er vanskeligt for den at se potentialet for forandring og vækst. Den er beskyttende over for dig. Det er på en måde hvor den fastholder dig i dine gamle mønstre og begrænsninger. For at frigøre dig fra denne kritiker er det vigtigt at erkende dens eksistens. Derfra kan du begynde at udforske og udfordre de negative tanker og overbevisninger, den forsøger at pålægge dig.
Den selvdestruktive
Denne kritiker minder om en brutal og destruktiv underminerer, der angriber dit selvværd på et mere grundlæggende niveau. Den fylder dig med skam, overbeviser dig om, at du er defekt og utilstrækkelig. At du ikke fortjener respekt eller forståelse. Denne invaliderende kritiker kan have sine rødder i tidlige svigt eller traumer. Dens mål er at passe på dig.
Pleaseren
Denne kritiker vil gerne at du passer ind i en bestemt form. Det kan være ind i en bestemt kultur, familiedynamik eller/og dagligdags situationer. Den stræber efter, at du er accepteret af andre. At du er en del af fællesskabet. At du lever op til forventningerne og at du ikke er til besvær for dine relationer. Pleaseren forsøger at beskytte dig mod at blive afvist, forladt og blive gjort “forkert”. Pleaseren vil gerne undertrykke din indre rebel eller frihedselsker da disse sider ofte kan forbindes med at være “besværlig”. Pleaseren kommer derfor i sin frygt til at forhindre dig i at udleve dit sande jeg.
Kontrolfreaken
Selvkontrol er en stor gave og for meget kontrol kan opleves som en lænke om benet, der presser din livskvalitet. Det er problematisk, hvis denne kritiker bliver FOR dominerende og forhindrer dig i at leve det liv du ønsker, pga frygt. Denne kritiker lever af frygt og usikkerhed.
LØD NOGLE AF DEM VELKENDTE?
Imens du gennemlæste beskrivelserne, bemærkede du da nogle indre reaktioner i dig selv? Hvilke variationer af den indre kritiker spiller den største rolle i dit liv?
Hvordan viser den sig, og hvornår oplever du det?
Hvis din situation ligner min egen, vil du måske opdage, at der ikke kun er én type indre kritiker i dit liv. Der er snarere flere, som optræder afhængigt af situationen og de mennesker, der er involveret.
Det er vigtigt for mig at påpege, at alle mennesker har en indre kritiker. Ingen af os skånes. Omfanget af de besværligheder du oplever med din indre kritiker afhænger af opvækst, prægning og den du helt grundlæggende er.
⬇
Uanset hvor højlydt og dominerende din indre kritiker er, så har den ikke noget at gøre med din værdi som menneske. Den er bare en stemme i dit hoved, ikke en repræsentation af din fulde personlighed.
⬇
Det er almindeligt at kritisere sig selv for at have en indre kritiker, selv blandt dem der arbejder med personlig udvikling. Det er vigtigt at forstå, at din indre kritiker er udviklet for at beskytte dig. Ved at anerkende dens positive intention og transformere den til en allierede, kan du skabe en mere positiv og støttende indre dialog.
⬇
Jeg kan hjælpe dig med at få mere ro, overskud og selvværd. Det kræver at du gør noget anerledes end du hidtil har gjort, OG jeg ved at du kan lykkes med det.
book en gratis og uforpligtende forsamtale i dag